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最新調查，國人平均一天使用3C的時間高達10.7小時，無論在工作或直到睡前都離不開手機，長時間將焦點集中在近距離的物體上，便容易產生不適症狀。中華民國專科學會理事王孟祺醫師表示，臨床觀察民眾在面對因使用過度所產生的不適感時，多數會採取「按摩」、「使用外用藥水」，或「觀看綠色物體」等作為第一線的保健方式。對此王孟祺醫師指出：「錯誤的保健方式不僅無法發揮保護作用，反易延誤問題，採取對的保健方法才是根本之道。」除了充足的休息與睡眠，適度地補充關鍵營養素亦有助於緩解不適。除了濫用外用藥水，王孟祺醫師更進一步指出日常中最普遍的NG行為與觀念：1.多看綠色物體：上班族們桌上總會擺放綠色植物，認為只要多看綠色物體就有助於舒緩放鬆。然而，醫師指出，其實不管是不是綠色的，重要的是「望遠」，才能真的放鬆。因此，若能到戶外望遠會更好，而日常則建議每半小時站起來做一些伸展及放鬆，對健康更佳。2.按摩：適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉，但臨床上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩，若不慎按壓錯誤的位置與力道，反而易導致傷害。除了充足的休息與睡眠，也可以使用40-45度的溫水進行5-10分鐘的熱敷，亦有放鬆的效果。充足休息、補充關鍵營養素，才是正確保健之道。當感到不適時只要好好休息就可復原，王孟祺醫師也建議，保護更勝事後補救！正確的保健之道仍在日常的保養與採取對的保健方法。除了充足的休息與睡眠，亦可適度地補充有助於緩解不適的關鍵營養素。但營養素種類眾多，包括葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素等，該攝取哪些、如何攝取選才能為眼睛健康加值？王孟祺醫師也進一步分享，這些營養素雖然彼此間可能有相同的功能，但在關鍵作用的部份仍稍有不同。而大眾普遍存在長時間過度使用3C的問題，根據日本藤田保健大學研究，每天4毫克蝦紅素，可舒緩長期累積的不適感，過去民眾容易誤以為蝦紅素是由蝦、蟹、魚類而來，實際上蝦紅素主要來源是藻類，尤其以雨生紅球藻的含量最高，所以即便是吃素的民眾也可以服用。此外，有不少人長期仰賴外用藥水來舒緩不適感，隨身攜帶時時用，醫師提醒，若在不瞭解成份的情況下使用，除了可能過敏，長期使用含有類固醇成份反可能導致問題加深，最好還是諮詢專業醫師以採取最恰當的事後補救方式。

中國時報【（筆者為台灣房屋集團副總裁周鶴鳴）】今年9月，被視為全球經濟風向球之一，美國聯準會2度降息，市場解讀不同，放眼2020國際經濟情勢，預期仍將上演多空交錯，長線震盪的格局。起因除美中兩大強權持續對全球既有經濟秩序的重構外，尚有英國硬脫歐、地緣政治環伺，更增添市場上的不確定性。反觀國內，在陸美貿易戰的框架下，海外台商也進入自80年代產業西移後的第2次大遷徙，在關稅壁壘前，有「東歸返巢」、「南向轉戰」的趨勢，標誌全球產業鏈的再重組。在台灣由回流企業帶動工業地產、辦公室需求，進而帶動工業區周遭租賃市場回溫，這也代表人力需求的聚集，最後悄悄拉動住宅、消費商用市場。美國的一個政策，已經對全球帶來蝴蝶效應，促使民眾必須更審慎重新檢視資產配置。2020年台灣房市總體觀之，國際局勢帶動人和資金的挪移，加速資金移動；國內仍要面對少子、高齡退休、獨居、小宅化、老宅更新等相關變遷，社會現象決定投資方向，人聚集到哪裡，資產效益也會有所改變，因此2020年在長期低利、微利、資金避險的環境中，絕對是重新檢視配置的轉折點。隨著資金重整，高資產族的資金讓豪宅市場再度成為焦點；不過與此同時，小宅產品仍是市場主流的庶民經濟。而總統大選後，拚經濟都將會是展現實力的核心政策，因此鼓勵經濟發展的政策下，商辦，土地廠房的需求迫切，隨著近期大型商辦的都更改建案，也將為市場持續創造亮點。房地產除了自住的功能，更占每個家庭財富極大比重，所以一般民眾從出社會至退休，可能會面臨租屋、首購、換屋、再換屋、投資、退休等各種不同的需求，因此在微利時代，除了股票、基金投資理財配置外，一定要對不動產有所解，就如長期存股退休，仍要仔細選擇，不動產也會因為年紀、需求、時代改變不同的因素，與時俱進，因此如何在每個轉折點中，找到「好住又好租」的不動產，兼具自住未來又能創造現金流，將成為資產配置的重要戰略。

娛樂中心／綜合報導90年代橫跨歌影視三棲的香港女星黎姿，日前喜迎接48歲生日，不過黎姿近日卻發文喊變胖，直呼得甩肉了，不過在黎姿曬出的照片中，不僅看不出有發福，她更是大秀裸背，一轉身只有2條肩帶，「超嫩」美背全都露，火辣身材粉絲狂讚。黎姿從演藝圈轉戰商界，不只是著名的女強人，還是個美魔女一枚，昨（10）日黎姿在文中寫道「旅行後，增多了幾磅，我對自己要求特別高，在別人未察覺之前就要keep這個狀態。」她認為平衡是個很好的道理，「平衡健康和美、平衡盡情和節制，不吃太多也不吃太少。」並曬出節食中的減肥餐。▼▲黎姿難得大方秀美背（圖／翻攝自黎姿IG）不過黎姿曬出的照片中，完全看不出哪裡發福，只見身穿度假風洋裝的黎姿，露出纖細的四肢與超凍齡的臉蛋，下一張一個一轉身，更大「放送」，2條肩帶交叉在白嫩美背上，性感不失優雅讓網友看了狂讚，「依舊凍齡」、「哪裡胖？」、「好美的背」、「手臂細細的真好看」。更多三立新聞網報導動漫《鬼滅之刃》大爆紅！謎片應景「出外傳」 網神到番號銀行打折「欠10萬還1萬」一筆勾消 網揭真相：是真的阿伯深夜搭車看片「音量開超大」 女星PO網公審譙爆怕男友離開！狠母逼12歲女兒「幫生孩」 一旁監視別叫

【羅開新聞中心Thomas苗栗採訪報導】到高爾夫球場打球是常識，到球場不打球特地前來品嘗當地美食才是新聞！位於苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部是知名的「中臺灣休閒地標」，除了是中台灣第一家亞巡賽比賽球場，全國花園高爾夫球場也是擁有世界排名積分的女子台巡的重要戰場，上個星期五才結束「2019歡樂友緣TLPGA公開賽」，比賽月擊球人潮，休閒會館國慶連假湧入大批人潮，這些休閒來賓不打球，特地來品嘗美食。標榜結合美食與職業錦標賽球場的全國花園高爾夫球場，擊球會館二樓強打以四季在地時令食材的奧菜海鮮四季廳，由來自香港的蔡文洪師傅掌廚，應用苗栗當地食材，蔡文洪以香氣、口感創造不一樣的四季好料理。配合交通部觀光局將2019年訂為「小鎮漫遊年」，特別聯合縣市政府及各鄉鎮，共同推出台灣四十經典小鎮系列活動；希望讓全世界的旅客，都可以更深入認識台灣小鎮，進而喜歡台灣、嚮往台灣和體驗台灣。四季中餐廳經理羅蘋蘋表示：「全國花園鄉村俱樂部擊球會館二樓的四季中餐廳，針對休閒度假客層的需求，特地舉辦『苗栗縣十八鄉鎮在地特色』美食饗宴系列活動，專案時間為2019年十月一日到十二月三十一日。」優惠活動第一波【集章趣】只要當日消費-針對單點菜色、工商桌菜、工商套餐-點到-苗栗十八鄉鎮在地特色任何一種菜色，即可獲得該鄉鎮的特色章。集滿十八個苗栗鄉鎮的特色章，現場出示或訂位時告知編號，當日消費帶集滿十八個苗栗鄉鎮的特色章卡片，當日招待四人合菜。優惠活動第二波【抽獎活動】只要品嘗過「全國球場苗栗縣十八鄉鎮在地特色料理，於全國球場四季中餐廳臉書頁貼文「標註」姓名，並「留言」最喜歡哪一道菜及原因。即可加碼的抽獎活動，活動獎品為過年喜慶商品，福氣「廣式蘿蔔糕」。優惠活動第三波【網路活動】凡有Facebook留言參與本次抽獎活動，預訂出示留言截圖享九折優惠。全國花園鄉村俱樂部四季中餐廳在2019年第四季「苗栗縣十八鄉鎮在地特色」美食饗宴，所推出苗栗一市、六鎮及十一鄉的特色料理有：苗栗市（客家鹹湯圓、梅干扣肉）、苑裡鎮（稻草紅麴肉），通霄鎮（海鹽焗山雞、彩虹玉米明蝦鬆）、竹南鎮（鹹蛋蒸肉餅）、頭份市（蜂蜜醋肥牛肉）、後龍鎮（西瓜蒸海石斑）、卓蘭鎮（水梨明蝦球）、大湖鄉（洛神花排骨）、公館鄉（公館紅棗燉雞湯）、銅鑼鄉（菊花海鮮羹）、南庄鄉（桂花焗草蝦、香菇牛肉煲）、頭屋鄉（香煎菜脯蛋、波羅蜜咕咾肉）、三義鄉（苦茶油燒海鰻）、西湖鄉（明日葉排骨湯）、造橋鄉（芝士焗南瓜）、三灣鄉（蘋果醋涼拌木耳、蔘葉松坂肉）、獅潭鄉（塩酥過山蝦）、泰安鄉（野薑花牛肉、泰安小炒皇）。全花園鄉村俱樂部四季中餐廳預約專線：037-741-166 ext.3236，或上臉書搜尋「全國花園鄉村俱樂部」或「四季中餐廳」更多的活動內容。

旺報【記者林勁傑╱綜合報導】近期中印邊境緊張升高，印度政府上月突然修憲取消1949年以來賦予查謨與喀什米爾省獨立於憲法之外的特殊地位，將該地區重組為兩個聯邦直轄區，並以恐攻為由部署上萬兵力實施全境封鎖。印度上述舉動同時槓上巴基斯坦和大陸，不只引發印巴重大外交危機，也讓大陸的「一帶一路」旗艦項目「中巴經濟走廊」蒙上陰影。喀什米爾長期處於中印巴三方的實際控制下，喀什米爾北部由巴基斯坦控制、南部由印度控制，而位於喀什米爾東南部的拉達克地區（Ladakh）東部、緊鄰新疆的阿克賽欽（Aksai Chin）區，目前大陸聲稱握有主權。中巴隨即對印方舉措做出強烈反應。巴國總理伊姆蘭•汗警告印度的決定是種族清洗，可能導致兩國全面武裝衝突；中國外交部發言人華春瑩批評，印度此舉損害中國的領土主權，中國一直反對印度把中印邊界西段的中方領土劃入印行政管轄範圍，中國不承認印度修改法律的效力。BBC中文網報導，印度這次行動出師之名是建立「拉達克中央直轄區」和「查謨－喀什米爾中央直轄區」，把中巴邊界部分地區劃入；此舉長遠必將影響北京的利益。報導稱，雖然過去中印曾爆發邊境衝突，但中國重視印度這個南亞新興經濟體，一再拉攏印度參與一帶一路，也盡力避免像過去在印巴矛盾中偏向巴國。有關人士稱，經過巴控喀什米爾的中巴經濟走廊建設不斷推進，讓印度更加憂慮，因此印度這次強行單邊改變印控喀什米爾現狀，可能是對中巴經濟走廊做出的反應。印度要將喀什米爾屬地的拉達克劃為中央直轄區，然而中印素有拉達克的領土主權爭議；拉達克未來將成為印度第一個以佛教徒為主的行政區，以藏人為主的拉達克居民為此感到欣喜；而在印度強硬措施的背後除了經濟與政治考量，拉達克的戰略位置也被認為是抗衡中國力量的防線。

中國時報【報導江珮瑜】日本人氣樂團「世界末日」（SEKAI NO OWARI）由Nakajin、Fukase、Saori及蒙面小丑DJ LOVE等4人組成，11日晚在台北國際會議中心舉行「The Colors in Taipei」演唱會，5度來台熱唱，這次演唱會是亞洲巡迴第一站，以精心安排的舞台設計及燈光藝術炫目登場，帶來暌違4年發行的2張新專輯歌曲及經典曲目。開場超重節奏的〈Death Disco〉立刻吸引粉絲注意力，觀眾揮舞手中桃粉色螢光棒，主唱Fukase出場便帥氣張開雙臂，享受觀眾的尖叫，並陶醉地隨節奏擺動舞蹈。〈睡美人〉一曲由鋼琴擔當的Saori鍵出響亮的節奏，氣氛瞬間變得明亮，到了〈Monsoon Night〉時舞台則散發豔紅，全場跟隨DJ LOVE的豪邁鼓聲拍手舞動。團長Nakajin用中文問好：「大家開心嗎？」Saori則表示沒想到中文這麼難學，嘴巴形狀會變得奇怪，「所以請助手幫我翻譯」，這時DJ LOVE全程擔任翻譯，用標準中文和Saori一搭一唱，「這次能把日本巡迴的演唱會帶到台灣真的很開心。這和日本的內容不同，有準備了特別版。」隨即帶來動畫電影《瑪莉與魔女之花》人氣主題曲〈RAIN〉。演唱會安可時，歌迷們齊為即將生日的Fukase及Nakajin慶生，全場大合唱生日快樂歌，讓團員們對台粉的熱情和貼心十分感動。昨演唱會包含安可曲，共帶來17首膾炙人口歌曲，吸引近3000名歌迷同歡。

工商時報【彭?琳╱台北報導】內政部日前公布「107年特定死因除外簡易生命表」，如果沒有得到十大死因之首的惡性腫瘤（癌症），可比平均壽命增加3.94歲，顯示癌症不僅是國人主要死因，更影響平均壽命甚巨。內政部官員表示，一般簡易生命表是由死亡人數推算，內政部特別依據衛福部調查的國人十大死因，來推算特定死因除外的簡易生命表，讓民眾了解各大疾病對壽命的影響情況。如果扣除特定死因後的壽命差距愈大，代表該死因減損壽命的影響愈嚴重。去年十大死因第一位是惡性腫瘤，如果排除惡性腫瘤，國人平均壽命為84.63歲，較一般平均壽命80.69歲，增加3.94歲；十大死因第二位為心臟疾病，如果排除相關疾病，平均壽命可增加1.69歲；第三名為肺炎，排除肺炎後，平均壽命可增加1.02歲。內政部指出，惡性腫瘤致死人數連續十年攀升，去年惡性腫瘤死亡人數佔全體死亡人數28.2％，共有4萬8,784人因惡性腫瘤死亡；心臟疾病占死亡人數的12.5％，肺癌則占7.8％。內政部表示，相關單位近年積極加強惡性腫瘤預防宣導與醫療的工作，排除特定死因為惡性腫瘤後，平均壽命與一般平均壽命差距，已從102年的4.19歲減至107年的3.94歲，呈趨緩現象。性別方面，影響男性壽命的特定死因包括惡性腫瘤、腦血管疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化。影響女性壽命則主要為糖尿病、高血壓性疾病與腎炎、腎病症候群及腎病變。男女主要死因有所差別，可能與從事職業、生理條件、飲食習慣或生活壓力等因素有關。更多健康相關新聞吃素可以減肥？ 營養師爆4大雷區男棉花棒挖耳慘昏迷 醫：恐喪命發燒覺得冷 是身體分3階段反應連假追劇 醫：小心乾眼症、白內障下背痛到想請假？ 跟這些原因有關＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導李承陽】台灣第一名模林志玲老公AKIRA，11日出席電影《燦爛星空下》媒體見面會，因為全片主題圍繞著命運，他也透露自己是相信命運的人，「其實人生經常遇到很多轉捩點，包含進入公司、發表婚訊，或許就是命運的安排，地球上有幾十億人口，擦身而過的人非常多，遇到志玲也是命運的安排，是人生必經的命運。」AKIRA大方分享夫妻倆的婚後生活，提到覺得自己未來會是怎樣的父親，他思考了一下說：「希望可以組織一個很陽光正面的家庭，雖然還不知道小朋友出生後自己會是怎樣的父親，但小孩生出來一定會跟志玲一起進步，如果真的有好消息一定會跟大家說。」夫妻倆互學語言片中他細心呵護一盆摔破的聖誕玫瑰，聊到要用哪一種花形容林志玲的美？AKIRA笑認任何美麗的花都像，「像她經歷過這麼多辛苦的路、批評，越砥礪越美麗，她就是一個美麗的人。」他這次來高雄，嬌妻就有用中文對他喊：「加油！」問他覺得愛妻的優點有哪些，他也用中文霸氣回答：「全部。」AKIRA對台灣也相當有愛，稱以前都是因為工作來台，如今結婚了，台灣等於是第二個家，現在來台灣比較沒有出國的感覺，得知自己被台媒封為「全民姊夫」，也感到挺開心的。另他私下會教林志玲日文，林也會教老公中文，兩人平時多用日文溝通，「其實我覺得愛是世界語言，不需要講，付諸行動。」婚紗照還得等等他還解釋，之前曾公布9月要發表重要訊息，其實是音樂作品、巡演等工作相關新聞，可能因為林志玲是台灣人，讓台灣粉絲多有聯想，對此他感到有點不好意思。而大家最關心的世紀婚紗照，AKIRA表示對他而言結婚是一輩子的事，不論拍照也好、拍影片也好，都想要記錄下來，「但在日本的習俗，很少會把婚紗照公開，但我知道在台灣會公開，有拍的話會跟大家分享。」最後AKIRA誠懇對台灣媒體說：「很謝謝這麼多媒體朋友來詢問我跟志玲的事情，可能她特別受到媒體朋友們的喜歡，謝謝大家關心，今後也請繼續關注我們。」行為舉止皆相當暖心、有風度。

中國時報【洪榮志╱台南報導】全台第一個申請立案的挺韓社團台南市韓友會，11日舉行成立大會選出廖盛芳（挑大師）擔任理事長，更席開111桌舉辦「寒國魚庶民宴」，10道料理全以韓國瑜的經典句命名，包括「莫忘世上苦人多」等。前國民黨主席洪秀柱也到場授戰旗，並痛批蔡英文總統只會製造亡國感，應改叫「芒果菜」。「凍蒜！凍蒜！」昨天的台南市韓友會成立大會，雖然男主角韓國瑜沒有現身，但現場不僅全是韓友，國民黨提名的台南市立委參選人洪秀柱、林燕祝、蔡育輝、蔡淑惠更是率隊參加，現場宛如藍營的集體造勢大會，凍蒜聲不絕於耳，氣氛相當熱烈。廖盛芳表示，該會是全台第一個正式向主管機關申請立案的挺韓團體，從今年8月20日至10月10日已有196名會員。該會成員均認同韓國瑜理念，支持韓在政壇上作為庶民代表，並以守護中華民國、發展中華文化傳承、認同讓人民過好日子為宗旨。他甚至不認同台南市是綠營票倉，強調目前台南市已是「藍天蓋綠地」，只是挺韓多數都是隱性選民，但庶民的聲音很大。洪秀柱指出，距離2020選舉只剩92天，她要提醒大家，韓國瑜說「東廠仍然在，肥貓處處生」，這就是現在我們政府所幹的事情，任何事情都有雙重標準，沒有司法、沒有教育、沒有經濟、沒有內政，把國家搞得亂七八糟，只會操作亡國感，張善政幫蔡英文改名字取得很好，以後不要叫她「辣台妹」、「空心菜」，應該改叫「芒果菜」（亡國蔡）。洪秀柱還說，雙十國慶這位亡國蔡講了「中華民國台灣」，這招很高明，現在為了選票，就在中華民國的後面加台灣，到時候選上了，台灣前面就會沒有中華民國，我們無法認同，我們的國名就是中華民國。

大葉大學食品暨應用生物科技學系因應產業需求，整合生物科技、藝術文化、行銷等面向，全方位培育學員成為茶產業人才，獲邀參加二○一九南投世界茶業博覽會，於茶業生活應用館展出台灣特色茶的製作工藝，以及學校豐碩的研發成果。食品暨應用生物科技學系主任李世傑昨日表示，台灣茶聞名世界，但如何精進製茶技術是許多茶農遇到的問題，南投縣是台灣相當重要的茶葉產地，因應中彰投地區的產業特色，大葉大學一方面開設製茶、品保、包裝行銷等系列課程，同時推出「茶文化與產業經營跨域碩士學分專班」，培育茶產業高階人才。另一方面，斥資打造「製茶技術暨產品研發基地」，結合學校的研發能量與廠商的實務經驗，輔導產業技術革新、產品創新，共同推廣台灣好茶。食生系的「食尚管理、農法自然－公益大葉食安小草養成計畫」連續兩年獲得教育部大學社會責任實踐計畫獎助，為善盡大學社會責任，帶動產業升級。造藝系教授劉秋固表示，茶文化非常多元，包含科技與文創美學，茶博會現場除了展出產學合作研發成果，神農獎得主利展豐的專利萎凋技術，他也會帶領學生示範茶藝文化，藉由茶藝文化的實境體驗，讓大家進一步認識茶藝，歡迎民眾把握茶博會期間，到中興新村大操場及周邊展館，認識台灣好茶。